Sixstep
De sixstep behoort bij breakdancen tot de absolute basis van alle bewegingen op de grond. Elke breakdancer dient de sixstep te beheersen. Zoals de naam al zegt, bestaat deze beweging uit 6 stappen. In deze tutorial leggen we 'm uit in de draairichting van de klok (rechtsom). Uiteraard kan hij ook de andere kant op.
Terug naar tutorials
 |
Voorbereiding Ga op je hurken zitten met je handen van de grond. Zorg ervoor dat je in evenwicht blijft. |
 |
Stap 1 Zet je linkerhand vlak naast je heup op de grond. Strek je linkerbeen, en zwaai het om je rechterbeen heen. Je linkerhand moet niet te ver van je heup afstaan, omdat de beweging dan zwaarder wordt, en bovendien minder mooi. Het is ook mooier als je rechterhand omhoog wijst. - Leunpunten: vooral je linkerhand, maar ook je rechtervoet. |
 |
Stap 2 Zet je rechtervoet een stap naar achter. Probeer zowel je linker- als je rechterbeen niet compleet te strekken, en je heup niet helemaal de lucht in te duwen. Blijf met je heup laag, en hou je voeten bij je in de buurt. Dit scheelt een hoop kracht, en is mooier dan gestrekt. Let ook hier weer op dat het mooier is als je rechterhand omhoog wijst. Hier ligt echter niet de nadruk op. - Leunpunten: nogsteeds vooral je linkerhand, maar ook je beide benen. |
 |
Stap 3 Je linkervoet (dus de voorste voet), zwaai je tussen je rechtervoet en je linkerhand door. Zet zowel je linkervoet als je rechterhand neer. Nu sta je met beide handen en voeten op de grond. Het is niet de bedoeling dat je je handen en voeten strekt, maar juist dat je redelijk klein blijft. Dit is (nogmaals) minder zwaar en mooier. Zak een beetje door je knieen. Deze stap, stap 3, noem ik een neutrale stap. Je zou uren in deze positie kunnen blijven staan, bij wijze van spreken. - Leunpunten: je gewicht is verdeelt over beide armen en voeten. |
 |
Stap 4 Haal je linkerhand van de grond. Zwaai je rechtervoet tussen je linkerbeen en rechterhand door. - Leunpunten: vooral je rechterhand, maar ook een beetje je linker- en rechtervoet. |
 |
Stap 5 Sluit je linkervoet (dus de achterste) aan. Dat wil zeggen: je linkervoet komt in de knieholte van je rechterbeen te staan. Deze stap wordt door de meeste beginnelingen fout gedaan zodra ze de sixstep snel proberen. De meeste voorkomende fout is dat mensen hun linkervoet óver hun rechterbeen heenzetten, waardoor ze met stap 6 in de war komen. - Leunpunten: wederom vooral je rechterhand, maar ook je linkervoet. |
 |
Stap 6 Zwaai je rechterbeen (dus je voorste) in een cirkel, zodat je rechtervoet naast je linker terecht komt. Om dit te kunnen doen, zul je je rechterhand van de grond moeten halen. Je zit nu weer zoals bij de voorbereiding. Van hieruit kan je weer doorgaan in stap 1. - Leunpunten: beide benen. |
| Tips - Je merkt dat je vooral op je handen leunt. Je zal hierdoor ook snel last van je polsen krijgen. Zorg ervoor dat die goed warm zijn, en pas op voor blessures. |
|
Terug naar tutorials