Armwave
De 'Wave' is de welbekende beweging, die lijkt op een golfbeweging van de ene hand naar de andere. Deze beweging is erg populair, doordat het op het eerste gezicht moeilijk lijkt, terwijl werkelijk iedereen deze beweging kan leren. Net als voor elke andere beweging, geldt hier: hoe vaker je oefent, hoe mooier de beweging overkomt. Schaam je niet uren voor de spiegel te staan om te perfectioneren!
In deze tutorial beginnen we met de rechterhand. Als je het voor jezelf prettiger vindt om met links te beginnen, kan dat ook. Alle bewegingen zijn exact hetzelfde, alleen dan in spiegelbeeld.
Terug naar tutorials
In deze tutorial beginnen we met de rechterhand. Als je het voor jezelf prettiger vindt om met links te beginnen, kan dat ook. Alle bewegingen zijn exact hetzelfde, alleen dan in spiegelbeeld.
 |
Stap 1 Strek je rechter arm. |
 |
Stap 2 Doe je rechter hand naar beneden, zodat je handpalm naar je lichaam toe keert. Zorg ervoor dat je vingers gestrekt zijn en naar beneden wijzen. |
 |
Stap 3 Deze stap wordt meestal als de moeilijkste ervaren. De meeste mensen die beginnen met de wave, vergeten deze stap zodra ze 'm snel proberen. Daardoor ziet het er niet uit zoals het eruit hoort te zien. Deze stap is cruciaal! Er moeten 2 dingen tegelijk gebeuren: - laat je rechter onderarm naar beneden zakken, zodatje pols laag hangt - laat je rechter hand echter weer naar opzij wijzen. Als je zo staat, doet het een beetje denken aan de oude Egyptenaren, die ook altijd hun armen in hoeken van 90 graden hielden (volgens de tekeningen). Zorg ervoor dat je niet je schouder omhoog doet, maar juist ontspant! Dit kan best moeilijk zijn, maar doe je dit niet, dan kom je in de knoop bij stap 4. |
 |
Stap 4 Simpel gezegd: doe je rechter schouder omhoog. Waar de rest van je arm zit, maakt opzich niet zoveel uit. Je kan deze weer strekken als in stap 1, of langs je lichaam laten hangen. Persoonlijk vind ik strekken mooier, omdat dat meer op een golf. |
 |
Stap 5 Doe je rechterschouder weer omlaag, en je linker omhoog. Een ezelsbruggetje voor stap 4 en 5 is: doe alsof je wilt laten zien: Ik heb geen idee, ik weet het niet. Je haalt dan je schouders omhoog. Dit is precies wat je ook moet doen in de wave, maar dan de 2 schouders om de beurt. |
 |
Stap 6 Dit is weer hetzelfde als stap 3, maar dan aan de andere kant. Gek genoeg heeft deze stap minder invloed op het eindresultaat (ofwel: deze stap wordt vaker goed gedaan). Laat je schouder weer zakken en trek tegelijk je elleboog omhoog. Let erop dat je hand / vingers opzij wijzen. Je vingers kunnen wel naar beneden of naar binnen wijzen, maar dit is minder mooi. |
 |
Stap 7 Strek nu je linker arm, maar wijs met je hand naar beneden (zelfde als stap 2). |
 |
Stap 8 Strek je hele linker arm, inclusief je hand. Dat is de hele wave. Om hem de andere kant op te doen, is precies hetzelfde. Natuurlijk kan je hem ook op allerlei manieren varieren. |
| Extra stappen Tussen stap 4 en 5 kan je ook je borst nog naar voren duwen. Dit geeft een extra (versterkend) effect aan de golfbeweging. Als extra kan je aan het begin en het eind je vingers bij de golfbeweging betrekken. Je maakt dan een soort van knijpbeweging, maar niet helemaal! Bij knijpen wijzen je vingertoppen namelijk richting je lichaam , wat absoluut niet de bedoeling is. Je vingers mogen maximaal naar beneden wijzen, niet verder. Oefen dit eerst veel voor de spiegel, voordat je het in je wave stopt. |
Terug naar tutorials